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러닝화 한 켤레는 곧 과학…레벨마다 '원픽'은 달라요!
입력 2022.06.16 17:07 수정 2022.06.17 02:35 지면 A18
Cover Story
두번째 발, 러닝화
두번째 발, 러닝화
러닝화는 크게 다섯 부분으로 구성된다. 신발 윗부분 전체를 의미하는 ‘어퍼’, 신발끈 아래 혓바닥처럼 생겼다고 해서 이름 붙여진 ‘텅’, 아킬레스건 바로 밑에 있는 ‘힐카운터’, 신발 쿠션 중간부를 의미하는 ‘미드솔’, 마지막으로 신발 바닥을 뜻하는 ‘아웃솔’이다. 이 중 가장 중요한 부분은 미드솔로 그 소재에 세계 모든 러닝화 브랜드의 기술력이 집약돼 있다.
러닝을 처음 시작하는 초보라면
이제 막 발을 내딛기 시작한 초보 러너에게 가장 중요한 것은 ‘좋은 경험’이다. 첫 러닝의 경험이 만족스러워야 다음날도 현관문을 박차고 나갈 동력이 생기는 법.
초심자들은 먼저 자신의 몸을 알고 러닝을 시작하는 것이 필수다. 본격적으로 뛰기 전 내 발의 상태를 알아보는 게 중요하다. 평발인지 발등이 높은지, 뛸 때 안팎으로 발목이 꺾이지는 않는지, 발볼은 어떤지 등이다.
발목 꺾임, 관절 손상 등 뛰면서 올 수 있는 여러 부상을 예방할 수 있는 신발을 선택하면 즐거운 러닝 경험을 쌓아 나갈 수 있다.
자신감이 붙은 '일상 러너'들에게는
5㎞ 이상의 거리를 조깅 속도로 뛰는 중급 러너들. 러닝의 경험이 쌓였고, 스피드의 맛을 느끼기 시작한 이들은 초급자보다 더 다양한 요소를 확인하고 러닝화를 선택할 필요가 있다. 안정화 단계를 벗어난 이들에게 가장 추천하는 운동화는 ‘쿠션화’. 마치 구름을 밟고 뛰는 듯한 느낌을 선사하는 푹신한 운동화는 더 즐겁고 편하게 뛸 수 있게 만든다.
대회까지 바라본다! '러닝 마니아'라면
단순 일상 러닝에서 끝이 아닌, 먼 거리를 오래 달려야 하는 상급 러너들에게 필요한 운동화는 초·중급용과 완전히 다르다.이들은 처음부터 끝까지 같은 페이스를 유지하며 달리는 것이 중요하다. 그래서 무엇보다 가볍고, 반발력이 좋은 ‘레이싱화’가 필요하다. 레이싱화의 구조에는 불필요한 부분이 하나도 없다. 군더더기 없이 러닝할 때 필요한 기본 기능만 갖추면 충분하다.
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